NOUVEAU  COURS  A  LA  GYMNASTIQUE VOLONTAIRE du VALDONNEZ

L’Association a mis en place un cours d’acti’march’ véritable complément aux séances de gymn traditionnelles. Ce cours est pratiqué tous les mercredis de 9 h 30 à  10 h 30  depuis le 15 septembre 2010 au stade de Rouffiac.

Il s’adresse à tous ceux qui souhaitent maintenir ou améliorer leur capital santé en pratiquant une activité physique collective. Notre  animatrice Violaine Jean-Pierre détermine pour chaque participant un programme individualisé.

Cette marche pratiquée régulièrement sur terrain plat pendant 20 à 45 minutes à une fréquence cardiaque personnalisée améliore en douceur et sans fatigue la condition physique, prévient les risques cardio-vasculaires, affine la silhouette, diminue le tour de taille, stabilise le poids.

Vous obtiendrez des effets positifs sur votre santé : baisse du taux de mauvais cholestérol, augmentation de la densité osseuse pour lutter contre l’ostéoporose, évacuation du stress, moins d’essoufflement, meilleures capacités physiques et respiratoires.

La première séance est consacrée aux tests afin de préparer votre programme individualisé.

D’autre part la GVV poursuit tous ses autres cours en direction de publics différents :

ENFANTS  de 3 à 10 ans : pour jouer avec les autres, devenir habile, développer sa personnalité, s’éveiller sur le plan psycho-moteur en pratiquant  la gym danse, avec Christine Di Michiel, professeur de danse et animatrice diplômée d’Etat. Le cours se tient

au camping de Rouffiac le mercredi de 17 h à 18 h pour tous les enfants du Valdonnez et pour les enfants de l’école de Lanuéjols le jeudi de 17 h à 18 h.

ADULTES : pour rechercher le bien-être, optimiser sa condition physique et son capital santé, découvrir de nouvelles activités physiques et sportives avec la gym tonique et Christine Di Michiel.

à Langlade le jeudi de 18 h 30 à 19 h 30.

ADULTES-SENIORS : pour garder une bonne condition physique et maintenir intact son capital santé pour l’avenir avec 45 minutes de gym douce suivies de 45 minutes de STRETCHING (possibilité d’assister uniquement à cette partie du cours à 18 h 15) avec Michelle Thibault, animatrice diplômée,

à Langlade  le lundi de 17 h 30 à 19 h.

SENIORS AUTONOMES : pour préserver l’équilibre et la mémoire, prévenir les chutes et leurs conséquences, lutter contre la sédentarité et l’isolement social avec la gym très douce, avec Violaine Jean Pierre, animatrice diplômée en management du sport

à Langlade le jeudi de 10 h30 à 11 h 30.

N’attendez pas venez nous rejoindre.

Renseignements auprès de Marité COURTES au 04 66 47 08 63.